Stärkung der Resilienz

Resilienz ist der Schlüssel zur Überwindung von Herausforderungen. In meinem viermonatigen Resilienzprogramm lernst du dich auf stressige Situationen vorzubereiten, angemessen zu reagieren sowie mit Rückschlägen umzugehen und dich schneller zu erholen. Wissen über unsere Körpersysteme (autonomes Nervensystem, Hormonsystem), Atemtechniken sowie HRV-Messung (Herzfrequenzvariabilität) mittels Biofeedback sind Teil dieser Prozessbegleitung.

Ein persönliches Begleitbuch mit Theorie, Übungen und Arbeitsblättern stelle ich dir ebenso zur Verfügung.